6 loại thực phẩm phụ nữ nên bổ sung để ngăn ngừa bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là nhóm bệnh phổ biến ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản nữ, bao gồm các bệnh viêm nhiễm ở âm hộ, âm đạo, cổ tử cung và tử cung. Một số bệnh thường gặp là viêm âm đạo, viêm tử cung và viêm cổ tử cung. Trong âm đạo có nhiều loại vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng, cả có lợi lẫn có hại. Khi vi khuẩn có hại phát triển quá mức, có thể dẫn đến nhiễm trùng. Bệnh phụ khoa có thể chữa khỏi nhanh nếu phát hiện kịp thời, nhưng nếu để lâu có thể gây hại cho khả năng sinh sản. Do đó, phòng ngừa bệnh phụ khoa rất quan trọng, bao gồm việc giữ vệ sinh và chọn thực phẩm phù hợp.

Dưới đây là một số thực phẩm giúp phòng bệnh phụ khoa mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày:

1. Chuối: Giàu vitamin B6 và kali, chuối giúp ổn định tâm trạng, giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt và duy trì sức khỏe hệ sinh sản, ngăn ngừa các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung và viêm âm đạo.

2. Thực phẩm chứa sắt: Những thực phẩm này giúp bổ sung sắt, cải thiện tình trạng thiếu máu, từ đó duy trì chức năng buồng trứng. Chị em nên ăn gan động vật và rau chân vịt để bổ sung sắt, đặc biệt trong kỳ kinh nguyệt.

3. Rau và trái cây có vỏ màu đỏ: Những thực phẩm này có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của khối u và tế bào ung thư.

Ăn rau quả có vỏ màu đỏ như táo và ớt giúp giảm sản xuất estrogen và tăng cường khả năng sinh sản, vì vậy nên tiêu thụ thường xuyên. Tỏi chứa allicin có tác dụng kháng viêm, giúp ngăn ngừa nấm candida, giảm nguy cơ viêm âm đạo nếu ăn hàng ngày. Sản phẩm từ đậu nành bổ sung estrogen cho cơ thể, hỗ trợ chức năng sinh sản và giảm nguy cơ bệnh phụ khoa. Cuối cùng, thiếu axit folic có thể làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung ở phụ nữ.

Bạn cần bổ sung đầy đủ axit folic hàng ngày từ thực phẩm như rau chân vịt, cá, gan, nấm và trái cây. Để điều trị viêm âm đạo, trước tiên bạn cần nhận biết các triệu chứng của bệnh.

Source: https://afamily.vn/6-loai-thuc-pham-chi-em-nen-an-de-phong-benh-phu-khoa-20130530045833107.chn